Une séance de sophrologie peut se pratiquer : on se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, on travaille par des exercices de concentration. Sophrologie & meditation exercice 3: visualisation Séance 1: Lâcher prise prendre du recul: Séance 2: Découverte de son lieu ressource: Séance 3: Accompagnement des sensations physiques désagréables: Séance 4: … La 1 ère séance. Plusieurs temps pendant cette rencontre avec votre sophrologue: tout d’abord, un temps d’échange et de dialogue s’instaure pour vous permettre de présenter votre problématique, vos attentes, et une mise au point sur les objectifs. Comment se déroule une séance de Sophrologie Une séance type au cabinet . 3 Exercices de sophrologie des 5 sens : la technique pour reprendre le cours de sa vie. Les 7 étapes d’une séance de sophrologie en groupe Un face à face au cours duquel l’objectif est établi. Trois étapes par séance : La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute (Dialogue "Pré-pratique") suivie d'une courte information ("Information Pré-Pratique"). Dans la séance, il y a plusieurs types de respirations : l’expiration allongée, la respiration dynamique, la respiration thoracique, la respiration abdominale et le SDN. Je me dégage des rigidités et des pesanteurs. CD
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